想要使手臂變的更加漂亮，優資瘦教給大家幾個變美的動作吧。優資瘦的產品溫和，對身體沒有傷害性，而且大家不節食就可以變得更加美。想對你手臂上又擔心肱三頭肌練得太過明顯?其實手臂也可以很輕松的瘦下來，就看大家能不能夠堅持了，趕緊來練習為你介紹的7個既簡樸又有效的瘦手臂運動。　　 

　　首先，別找借(jie)口
　　在你(ni)將要訓(xun)練出性感的手臂之前，我們先來(lai)2條(tiao)關于力量訓(xun)練的流言。
　　流言1：鍛煉(lian)胳(ge)膊的(de)(de)話(hua),它們肯定會變粗壯(zhuang)。這是(shi)女(nv)性(xing)最輕(qing)易找的(de)(de)借口。基爾(er)希(xi)(xi)說，女(nv)人們擔心(xin)如(ru)果(guo)她(ta)們進行舉重訓(xun)練，就會變成“肌肉(rou)女(nv)”，失(shi)去(qu)女(nv)性(xing)韻味。但這是(shi)不(bu)對的(de)(de)。基爾(er)希(xi)(xi)解釋說：女(nv)性(xing)的(de)(de)身(shen)體并不(bu)輕(qing)易練出大量肌肉(rou)，因為缺乏雄性(xing)激素(睪(gao)酮)，除非變異(yi)。
　　流言(yan)2：如(ru)果停止(zhi)訓練(lian),好不輕易練(lian)出的(de)肌(ji)肉將變成脂肪。這也是錯誤的(de)。基(ji)爾希說 ：“如(ru)果你停止(zhi)訓練(lian),你的(de)身(shen)體可能(neng)會發(fa)胖,但發(fa)胖的(de)原因(yin)和(he)你之前(qian)練(lian)沒練(lian)出過肌(ji)肉沒關系。”
　　為(wei)什么(me)胳膊會長贅(zhui)肉(rou)呢(ni)?
　　相比(bi)(bi)于大(da)腿、腹(fu)部等其他(ta)部位(wei)的(de)(de)肉(rou)，胳膊上(shang)的(de)(de)肉(rou)并不(bu)能決定我們衣服的(de)(de)尺寸，這(zhe)是(shi)(shi)它(ta)容(rong)易(yi)讓我們忽視的(de)(de)原(yuan)因。它(ta)不(bu)是(shi)(shi)我們關注的(de)(de)部位(wei)。所以在(zai)不(bu)經意間，手臂就(jiu)變得像水桶一(yi)樣粗大(da)了。特別(bie)是(shi)(shi)，與其他(ta)地方相比(bi)(bi)，它(ta)的(de)(de)代(dai)謝(xie)量比(bi)(bi)較少，日常生活不(bu)常用的(de)(de)肱二頭(tou)肌(ji)(ji)(ji)(ji)和肱三頭(tou)肌(ji)(ji)(ji)(ji)，很容(rong)易(yi)積(ji)聚脂(zhi)肪(fang)。提(ti)重(zhong)物的(de)(de)時候，會使用到(dao)肱二頭(tou)肌(ji)(ji)(ji)(ji)，不(bu)運動是(shi)(shi)完全用不(bu)上(shang)肱三頭(tou)肌(ji)(ji)(ji)(ji)。這(zhe)個(ge)部位(wei)肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)量少，為了保護骨頭(tou)，脂(zhi)肪(fang)會在(zai)這(zhe)個(ge)地方堆積(ji)。加上(shang)肩膀的(de)(de)血液循(xun)環(huan)低下，脂(zhi)肪(fang)代(dai)謝(xie)速度慢，贅肉(rou)會大(da)量的(de)(de)積(ji)聚在(zai)胳膊上(shang)。
　　要先(xian)測量你的(de)手(shou)臂畢竟有多粗。
　　想要(yao)(yao)使你的手臂(bei)達到狀態，需要(yao)(yao)先評估你的身體，設定一(yi)個可(ke)完成的目標。對于(yu)手臂(bei)贅肉太多的女(nv)性，需要(yao)(yao)增加(jia)手臂(bei)訓練(lian)的負重(zhong)以(yi)及重(zhong)復次數(shu)，同時還(huan)需要(yao)(yao)加(jia)強(qiang)有氧(yang)運動(dong)，注(zhu)意(yi)：更重(zhong)的啞鈴(ling)不會使你更快達到目標。

優(you)資(zi)瘦(shou)(shou)教(jiao)給(gei)大(da)家(jia)(jia)(jia)(jia)的(de)幾個(ge)小動(dong)作，雖然(ran)不能立馬變瘦(shou)(shou)，但是大(da)家(jia)(jia)(jia)(jia)如果(guo)堅持相(xiang)信會有效(xiao)果(guo)的(de)，大(da)家(jia)(jia)(jia)(jia)想要更快的(de)達(da)到標準，也可以找我(wo)們(men)為(wei)大(da)家(jia)(jia)(jia)(jia)打造一套屬于(yu)自己的(de)美體計劃，讓(rang)(rang)你時刻贏(ying)在時尚前沿(yan)當我(wo)們(men)看(kan)到自己的(de)手臂這(zhe)么多的(de)肉肉是不是直接(jie)就(jiu)影響(xiang)了我(wo)們(men)的(de)心情呢？優(you)資(zi)瘦(shou)(shou)廠家(jia)(jia)(jia)(jia)為(wei)大(da)家(jia)(jia)(jia)(jia)分析(xi)一下讓(rang)(rang)大(da)家(jia)(jia)(jia)(jia)脫(tuo)離這(zhe)種(zhong)困擾，只要大(da)家(jia)(jia)(jia)(jia)肯堅持，很快就(jiu)會有效(xiao)果(guo)的(de)。

想(xiang)要使手(shou)臂(bei)變(bian)(bian)的(de)更(geng)加(jia)漂亮，優(you)資瘦教給大(da)家(jia)幾個變(bian)(bian)美的(de)動作吧。優(you)資瘦的(de)產品溫和，對身體沒有(you)傷害性，而且大(da)家(jia)不節食就可以(yi)變(bian)(bian)得(de)更(geng)加(jia)美。想(xiang)對你手(shou)臂(bei)上又擔心肱三頭(tou)肌(ji)練得(de)太過明(ming)顯?其(qi)實手(shou)臂(bei)也可以(yi)很輕松的(de)瘦下來，就看大(da)家(jia)能不能夠堅持了，趕緊來練習為你介紹(shao)的(de)7個既簡(jian)樸又有(you)效的(de)瘦手(shou)臂(bei)運動。　　

　　首先，別找借口

　　在你將要訓練出(chu)性感的(de)手臂(bei)之前，我們先來2條關于(yu)力量訓練的(de)流(liu)言。

　　流言1：鍛煉胳(ge)膊的話,它們肯定會變(bian)粗壯。這(zhe)是(shi)女(nv)(nv)性最輕(qing)易找的借口。基爾希(xi)說(shuo)，女(nv)(nv)人們擔心如果(guo)她們進行舉重訓練，就會變(bian)成“肌肉(rou)女(nv)(nv)”，失去(qu)女(nv)(nv)性韻味。但(dan)這(zhe)是(shi)不(bu)對的。基爾希(xi)解釋說(shuo)：女(nv)(nv)性的身體并不(bu)輕(qing)易練出大(da)量肌肉(rou)，因為缺(que)乏(fa)雄(xiong)性激素(睪酮)，除(chu)非變(bian)異。

　　流言(yan)2：如果停止訓練(lian),好(hao)不輕(qing)易(yi)練(lian)出(chu)的(de)(de)肌(ji)肉(rou)(rou)將變成脂肪(fang)。這(zhe)也是(shi)錯誤的(de)(de)。基爾希說 ：“如果你(ni)停止訓練(lian),你(ni)的(de)(de)身體可能(neng)會發胖,但發胖的(de)(de)原因和(he)你(ni)之前練(lian)沒(mei)練(lian)出(chu)過(guo)肌(ji)肉(rou)(rou)沒(mei)關系(xi)。”

　　為什么(me)胳膊(bo)會長贅肉呢?

　　相(xiang)比于大(da)腿(tui)、腹部(bu)(bu)等其(qi)他(ta)部(bu)(bu)位(wei)(wei)的(de)肉(rou)(rou)，胳膊上的(de)肉(rou)(rou)并不能(neng)決定(ding)我們(men)衣服的(de)尺寸，這(zhe)是(shi)它容易讓我們(men)忽視(shi)的(de)原(yuan)因。它不是(shi)我們(men)關(guan)注的(de)部(bu)(bu)位(wei)(wei)。所以(yi)在(zai)不經(jing)意間，手臂就變(bian)得像水桶一樣粗大(da)了。特別(bie)是(shi)，與其(qi)他(ta)地(di)方(fang)相(xiang)比，它的(de)代(dai)謝量比較少，日常生活不常用的(de)肱(gong)二(er)頭(tou)肌(ji)(ji)(ji)和肱(gong)三(san)頭(tou)肌(ji)(ji)(ji)，很容易積聚(ju)脂(zhi)肪(fang)。提(ti)重(zhong)物的(de)時(shi)候，會使用到(dao)肱(gong)二(er)頭(tou)肌(ji)(ji)(ji)，不運(yun)動是(shi)完全用不上肱(gong)三(san)頭(tou)肌(ji)(ji)(ji)。這(zhe)個部(bu)(bu)位(wei)(wei)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)量少，為了保護骨頭(tou)，脂(zhi)肪(fang)會在(zai)這(zhe)個地(di)方(fang)堆積。加上肩(jian)膀的(de)血(xue)液循環低下，脂(zhi)肪(fang)代(dai)謝速度慢，贅肉(rou)(rou)會大(da)量的(de)積聚(ju)在(zai)胳膊上。

　　要先測量你的手臂畢竟有(you)多粗(cu)。

　　想要(yao)(yao)使你的(de)(de)手臂(bei)達到(dao)狀(zhuang)態(tai)，需要(yao)(yao)先評估你的(de)(de)身體，設定一個(ge)可完(wan)成(cheng)的(de)(de)目標。對于手臂(bei)贅肉太多(duo)的(de)(de)女性，需要(yao)(yao)增加(jia)手臂(bei)訓練的(de)(de)負重(zhong)(zhong)以及重(zhong)(zhong)復次數(shu)，同時還需要(yao)(yao)加(jia)強有氧運(yun)動，注意：更重(zhong)(zhong)的(de)(de)啞鈴(ling)不(bu)會(hui)使你更快達到(dao)目標。

優資(zi)瘦教給大(da)(da)(da)家(jia)的(de)幾(ji)個小動作，雖然不能立馬變瘦，但是(shi)大(da)(da)(da)家(jia)如果(guo)堅持相信(xin)會有效果(guo)的(de)，大(da)(da)(da)家(jia)想要更快(kuai)的(de)達到(dao)標(biao)準，也可以找我們為大(da)(da)(da)家(jia)打造一套屬(shu)于自(zi)己的(de)美體(ti)計(ji)劃，讓你時刻(ke)贏在時尚前沿當我們看到(dao)自(zi)己的(de)手(shou)臂(bei)這(zhe)么(me)多的(de)肉肉是(shi)不是(shi)直接(jie)就(jiu)影(ying)響了我們的(de)心(xin)情呢(ni)？優資(zi)瘦廠家(jia)為大(da)(da)(da)家(jia)分(fen)析一下讓大(da)(da)(da)家(jia)脫(tuo)離這(zhe)種困擾(rao)，只要大(da)(da)(da)家(jia)肯堅持，很快(kuai)就(jiu)會有效果(guo)的(de)。